本日は休館日(゜_゜>)

今朝はかなり冷え込みました。皆様、ご機嫌いかがですか?

毎日トレーニングをかかさないスタッフも、本日ばかりは身体のリカバリーDAY。
運動の効果を最大限に発揮するためには、アクティブリカバリーが必要です。

アクティブリカバリーとは、ただ寝たり、ゴロゴロするような休養の方法ではなく
軽いジョグやストレッチなどで体を動かすことにより血液循環を促し、体内の疲労物質を取り除く方法です。
お風呂に入って汗を流すことも然り。

皆さんも、疲れた時は少しの運動と温泉に!


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2016/12/15